sábado, 30 de agosto de 2014

Cuales son los lagos del Parque Nacional Banff, Canadá

El Parque Nacional Banff posee 6.641 metros cuadrados. Fue el primer parque nacional de las Rocallosas, creado en 1885. Tener a alces y ciervos a pocos metros y admirar los cuidados bosques de coníferas, campos de hielo, lagos de aguas color turquesa y glaciares deja sin aliento al visitante. Entre los maravillosos lagos que hay en este parque tenemos:

- Lago Minnewanka, su nombre Minn-Waki significa "lago de los Espíritus", en la lengua de los stoney. A solo 5 kilómetros de la ciudad de Banff, se alimenta de las aguas del río Celeste. Este lago es muy concurrido y popular especialmente para largos paseos.

- Lago Moraine, en la foto, enmarcado por el valle de los Diez Picos, de él parten varias excursiones, como  la que sube el Larch Valley Sentinel Pass -a 700 metros sobre el lago- y la que culmina en los lagos Consolation.


- Lake Louise, la población está a 5 kilómetros del lago, presidido por el famoso hotel de estilo chateau. Desde su orilla norte parte el sendero de los Seis Glaciares y es la mayor zona de esquí del parque, con más de 100 pistas.

- Lago Peyto, Bill Peyto, uno de los primeros responsables del parque (1913-1936), le dio el nombre. Está considerado uno de los lagos más bellos del mundo y en su perfil se reconoce la figura de un oso.

- También cabe mencionar los lagos Bow, Lake Hector, Lago Chepren, Lago Mistaya todos unos espejos de agua turquesa impresionantes por su coloración.

lunes, 25 de agosto de 2014

Cuales son los últimos libros de autoayuda

Lo más probable es que hayas oído hablar de los libros de autoayuda. Hay quienes los buscan para salir de una situación complicada, superar una adicción, obtener motivación o solo por pasatiempo.

Aquí te sugerimos algunos títulos de temáticas diferentes para que optes por el que mejor se adapte a tus necesidades y puedas entrar en el interesante mundo de la autoayuda.

- Usted puede sanar su vida, de Louise L. Hay, este es un clásico, el bestseller que inició el movimiento de crecimiento personal en el mundo y que hoy sigue vigente.

- Manifiesto urgente de una oveja negra, de Alejandro Celis, ideal para quienes han tenido dificultades para adaptarse a la sociedad, que no se sienten cómodos y están ajenos en un sistema poco amable y sensible.


- Las nueve habitaciones de la felicidad, de Catherine Birndorf y Lucy Danziger, ideal para aprender a amarte a ti misma y logres encontrar tu destino y puedas superar las pequeñas imperfecciones de la vida.

- Stop a los complejos. No dejes que te compliquen la vida, de Daphne Tesson, si crees que estás llena de complejos, este libro es el indicado para que digas ¡alto!, puedas superarlos y dejen de complicarte la vida.

- Cuida de ti misma, de Alice D. Domar, las mujeres siempre buscan cuidar de los demás antes de atender sus propias necesidades, por eso aquí sabrás cómo preocuparte de tu bienestar físico y mental.

Éstos son solamente algunos de los muchos libros de autoayuda que podemos encontrar en el mercado y recuerda que las lecturas son efectivas si son recomendadas por un especialista de la salud. Reconoce tu problema y busca tu guía perfecta.

lunes, 11 de agosto de 2014

Cuales son los beneficios del cromo

El cromo es un mineral con grandes beneficios en nuestro organismo, entre los principales se encuentran su capacidad para convertir la grasa en energía, aumentar el tejido muscular e incrementar la longevidad.

Aumenta la tolerancia de la glucosa, y forma parte del denominado Factor de Tolerancia a la Glucosa (GTF) por lo tanto es de esencial importancia para todas aquellas personas que padecen diabetes.


Este mineral lo podemos encontrar en la pimienta negra, champiñones, chocolate oscuro, vino tinto, levadura de cerveza, ostiones, hígado, té y café.

En menor concentración está en los pescados y mariscos, granos enteros y productos lácteos.

El déficit de este elemento puede provocar trastornos en el metabolismo y alteraciones cardiovasculares entre otros problemas.

entre las funciones más importantes que el cromo realiza en el organismo tenemos:

- Ayuda a combatir la arterioesclerosis,

- Ayuda a mantener nivelados el colesterol y los triglicéridos

- Interviene en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.

lunes, 4 de agosto de 2014

Cuales son los beneficios del jengibre

Este tubérculo tiene infinidad de beneficios y propiedades para la salud. Puede ingerirse a través de infusiones,licuados, jugos o ensaladas y postres, ya sea fresco, en polvo, en tabletas o jarabes.

lunes, 28 de julio de 2014

Cuales son los riesgos de una dieta hiperproteica

Las personas que siguen este tipo de dieta hiperproteica, como el método Dukan y otras, aseguran una rápida baja de peso, pero este resultado puede ser muy peligrosa si no existe supervisión profesional. Los riesgos más comunes son:

-Son métodos muy peligrosos en las personas que tienen una enfermedad hepática crónica, porque pueden sufrir un coma hepático por la gran cantidad de proteínas que ingieren. Asimismo quienes padecen insuficiencia renal, no deben hacerla ya que la sobrecarga de proteínas que se genera con este tipo de alimentación puede agravar una insuficiencia renal que a veces es asintomática y que el paciente ignora completamente que la padece.

- Si las personas mantienen por largo tiempo esa dieta, se gatilla un mecanismo que altera la absorción intestinal de calcio, hecho que acelera el proceso de osteopenia u osteoporosis.

- También aumenta el riesgo de litiasis renal, vale decir, la  formación de cálculos renales.

° Se puede hacer este tipo de dietas, pero supervisada por un profesional y por períodos cortos, alternándola con una dieta hipocalórica balanceada.

lunes, 21 de julio de 2014

Cuales son los factores de riesgo de padecer diabetes

Conocer los siete factores de riesgo que aumentan las probabilidades de desencadenar la diabetes es el primer paso a la prevención y a un cambio en el estilo de vida. Los principales son:

- Tener sobrepeso o estar obeso

- Tener padre, madre o hermoanos con diabetes

- Ser de origen afroamericano, indoamericano, asiático americano, de las islas del Pacífico, hispano americano o latino


- Antecedentes médicos de diabetes gestacional o haber dado a luz un bebé que pesara 4 kilos o más

- Presión arterial alta, de 140/90 o más

- Colesterol anormal con HDL o "colaterol bueno" inferior a 35, o un nivel de triglicéridos superior a 250

- Unactividad física, o sedentarismo.

lunes, 14 de julio de 2014

Cuales son los microorganismos que amenazan nuestro hogar

La higiene de nuestra casa es uno de lospilares de la salud de la familia. Cuando ésta escasea, se producen las enfermedades producidas por microorganismos que pueden producir desde conjuntivitis, diarreas infecciosas, simples resfríos, hepatitis hasta intoxicaciones alimentarias de distinto calibre. Estas son las más comunes en el hogar:


- La salmonella, presente en infinidad de alimentos como frutas, verduras, huevos crudos contaminados, aves o carnes rojas crudas, leche mal pasteurizada; prvoca vómitos, diarrea, fiebre y es moneda corriente en verano, en días de intenso calor.


- La Escherichia coli, está en la carne cruda o mal cocida, verduras mal lavadas, agua contaminada y produce problemas tales como afecciones renales, diarreas y vómitos.



- La staphylococcus aureus, se encuentra en carnes contaminadas, derivados de la leche, pastas rellenas, papas, jamón. Y también produce vómitos, fiebre y diarrea son los síntomas más comunes.

- El cólera, no podía estar ausente de esta penosa lista. Se puede encontrar en pescado crudo, frutas, verduras, mariscos crudos y agua contaminada; vómitos, fiebre y diarrea son los síntomas más comunes.


Para brindar a la familia esta una red de protección adecuada, la primera línea de defensa deben ser la limpieza y desinfección periódica. La mejor protección para reducir la cantidad de gérmenes en el hogar son los productos especialmente diseñados para áreas específicas.