viernes, 18 de mayo de 2012

Cuales son los pasos para superar una crisis

Atravesar momentos difíciles es inevitable. Pero aun de las situaciones más desafiantes se pueden descubrir y aprender nuevos recursos y capacidades para enfrentarlos con éxito. Existen procedimientos conductuales y cognitivos para salir con éxito de las crisis, como por ejemplo:

- Centarse, reconocerse como responsable de la propia vida.

- Mantener la calma, cuando estamos angustiados disminuye la buena percepción de la realidad.

- Minimizar el daño, frenar la tendencia autodestructiva que todos llevamos dentro en situaciones difíciles

- Comprender la situación, aceptar y asumir las dificultades como algo que nos toca vivir y evitar que nos parelice.

- Decidir la condicion, sabiendo qué circunstancias están ocasionando el problema, hay que seleccionar las posibilidades más favorables

- Proaccionar, no reaccionar, hay que actuar co estrategia y efectividad para hacer realidad aquello que hemos decidido, reaccionar es siempre responder de manera autmática a lo que nos sucede. Proaccionar, en cambio, es actuar de manera consciente y deliverada para ser responsavles de nuestro futuro.

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