martes, 31 de julio de 2012

Cuales son los mejores tips para beber agua

Dos litros de agua, o incluso tres, es lo que la Organización Mundial de la Salud recomienda beber diariamente. Beber agua es esencial para el cuidado de nuestra salud, pero en días fríos solemos olvidarnos de ella. Estos datos nos pueden ayudar a que su consumo sea parte de la rutina diaria.

- Comer frutas y verduras, aportan mucho liquido, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado tanto en invierno como en verano.

- Cuidar la piel, un 70% de la epidermis contiene agua y su presencia es esencial para una piel luminosa, sana y elástica. Además de usar cremas, ayuda consumir agua, jugos, frutas y verduras.

- No esperar tener sed, una correcta hidratación favorece el transporte de nutrientes y la eliminación de toxinas ayuda a regular la temperatura corporal. También preserva el buen estado de las articulaciones y mucosas. Cuando aparece sed, es porque ya el cuerpo experimenta carencias en algunas de estas funciones.

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