martes, 22 de enero de 2013

Cuales son los consejos para cuidar la salud digestiva

Los problemas digestivos no sólo provocan malestar, sino que nos ponen de mal humor. Sepa como evitarlos:

- Consumir alimentos ricos en fibras

- Comer menos cantidad pero con mayor frecuencia

- Elegir comidas magras

- Comer pescado

- Reducir al mínimo la ingesta de frituras

- Consumir productos lácteos fermentados con probióticos

- Baber dos litros de agua diarios

- Comer despacio

- Hacer ejercicios

-Alcanzar y conservar su peso ideal.

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