viernes, 13 de septiembre de 2013

Cuales son los alimentos que ayudan a roncar menos

Aunque no hay evidencia científica que asocie alimentos concretos a los ronquidos, se sabe que tras una comida copiosa se ronca más. Desde la Fundación Eroski (FE) nos aconsejan que aligerar las comidas, especialmente la cena, pude ayudar a atenuar los ronquidos. Hay que ser comedidos con las cantidades, para no saturar el estómago y no hacerlo trabajar en exceso y para alargar la digestión, cocinar con poca grasa, de manera sencilla y sana (al vapor, hervido, plancha, horno...), prescindir de frituras, no abusar de los condimentos fuertes y picantes, y evitar el café, demasiado té y el alcohol, el cual favorece el insomnio, empeora los problemas respiratorios y las apneas obstructivas.

No hay comentarios:

Publicar un comentario