domingo, 27 de octubre de 2013

Cuales son los beneficios de la natación

Considerado como uno de los deportes más completos que existen, la natación es una actividad ideal para los enemigos del gimnasio o para quienes no están acostumbrados al ejercicio físico que, por cierto, no requiere de preparación previa. Tirarse a la piscina puede ser divertido, relajante e incluso sano.

Hombros, brazos, espalda y piernas. cuando nadamos cada parte de nuestro cuerpo se ejercita, desde el cuello a los tobillos, todo se mueve a la vez. Sin embargo, es un deporte amigable para quienes no están acostumbrados a realizar actividad física, ya que se caracteriza por ser seguro y de bajo impacto; no hay lesiones ni golpes, por lo que cualquier persona puede practicarlo. Otro beneficio de este deporte es que no existe un límite de edad para realizarlo. De hecho, es una de las actividades más recomendables para la tercera edad, porque en muchas ocasiones es el único deporte que pueden practicar y es ideal para personas que sufren de osteoporosis. Por otra parte, los niños pueden realizar natación desde el primer año.

lunes, 21 de octubre de 2013

Cuales son los riesgos de la obesidad infantil

El sobrepeso y la obesidad se han convertido rápidamente en un problema global. En Estados Unidos, uno de cada cuatro niños entre 2 y 19 años sufre del sobrepeso u obesidad. Los números son aún mayores entre algunos grupos de niños de minorías como los hispanos y latinos.

Entre las causas de este problema figuran la publicidad efectiva de alimentos no saludables hacia los niños, el aumento de la porción de comida y la disminución de la actividad física.

Existe una cantidad de evidencia, que sigue creciendo, acerca de la relación del sobrepeso y obesidad infantil con el mayor riesgo futuro en estos niños de infarto al corazón y diabetes. También, el sobrepeso y la obesidad pueden complicar el manejo de otras afecciones como el asma y causar problemas con la autoestima.

lunes, 14 de octubre de 2013

Cuales son los nuevos Patrimonios de la Humanidad 2013

Durante este año, la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), escogió 14 nuevos emplazamientos culturales y cinco naturales para engrosar la lista de sitios considerados como Patrimonio de la Humanidad. Aquí una selección de los más destacados:

- Palacio Golestán, Irán,  una de las construcciones más antiguas de Teherán, capital de Irán y era la residencia del Shah, monarcas del país. En sus salas se exhiben las joyas reales y antiquísimos objetos persas.

- Fuertes de las colinas de Rajastán, India, estos fuertes llegan a tener más de 20 kilómetros de diámetro. Son seis fortificaciones que muestran el poderío de los estados señoriales de los rajás entre los siglos VIII y XVIII.

- Jardines de los Medici, Italia, En la Toscana italiana existen doce villas diseminadas por sus campos que son parte del invaluable aporte de la familia de los Medici en la cultura italiana. Sus jardines son un verdadero orgullo de los siglos XV al XVII. (en la foto).

- Bergpark Wilhemshöhe, Alemania, ubicado en la ciudad de Kassel, su construcción comenzó en 1696 y se extendió por más de 150 años. 240 hectáreas con grutas, fuentes, canales y cursos de aguas artificiales, un lago es un basto escenario acuático.

- Sitio arqu8eológico de al Zubarah, Qatar, antigua ciudad amurallada que alcanzó su prosperidad a fines del siglo XVIII gracias a la comercialización de perlas, pero que finalizó en 1811 cuando la ciudad fue abandonada.

lunes, 7 de octubre de 2013

Cuales son los beneficios de la menta fresca

Una de las plantas que tienen múltiples de aplicaciones y beneficios es la menta. Hoy veremos sus beneficios:

- Facilita la digestión

- Baja la hinchazón estomacal, alivia la acidez y las náuseas

- Relaja el sistema nervioso central

- Tiene un gran poder analgésico. Además estimula la circulación sanguínea en el área afectada (por esta razón muchos de los geles musculares contienen su esencia)

- Es un buen descongestionante de las vías respiratorias. Alivia de manera más rápida y eficaz resfríos y gripes

- Refresca y combate el mal aliento

- Es alta en minerales y vitaminas como calcio, potasio, ácido fólico y vitamina A

- Es un buen antioxidante.