lunes, 31 de marzo de 2014

Cuales son los árboles más emblemáticos del mundo

Íconos nacionales, figuras espirituales y piezas de arte, estos árboles son mucho más que raíces, troncos, ramas y hojas.

- Chene Chapelle, Allouville, Bellefosse, Francia
- Cedros de Dios, Líbano
- Jömon Sugi, Yakushima, Japón
-Tane Mahuta "(Señor del bosque"), Bosque de Waipoua, Nueva Zelanda
- Avenida de los Baobabs, Madagascar (en la foto)

- "General Sherman", Sequoia National Park, Califiornia USA
. Sri Maha Bodhi, Anuradhapura, Sri Lanka
- Árbol del Algodón, Freetown, Sierra Leona
. Árbol del Tule, Santa María del Tule, México
- "Major Oak", Sherwood Forest, Reino Unido.

sábado, 22 de marzo de 2014

Cuales son los deportes más completos

Entre los deportes más completos para mantenerse en forma estás la natación, pero debe complementarse con otros deportes o ejercicios. no debemos conformarnos con un solo tipo de ejercicios, veamos porqué.


Uno de los deportes más completos es la natación. Se trata de una actividad aeróbica suave y continua que trabaja muchos grupos musculares y además tonifica el cuerpo.

De todas formas lo ideal es combinar dos actividades: por ejemplo salir tres veces a la semana a montar en bicicleta y acudir otros dos días a clases de pilates, ya que así combinas el ejercicio aeróbico con el de resistencia.

lunes, 17 de marzo de 2014

Cuales son los beneficios de consumir chocolate

La adicción al chocolate está científicamente probada. los dulces potencian la liberación de encefalina, una sustancia química natural que genera en el cerebro una sensación de placer similar a la de algunas sustancias estupefacientes, como el opio o la morfina, y que produce en el organismo una necesidad adictiva.

La concentración de minerales en cacao es muy alta en potasio, fósforo y magnesio: el nivel de chocolates es bueno para la tristeza, la ansiedad y la irritabilidad porque contiene teobromina, cafeína y teofilina. Además tienen efectos diuréticos.


Este dulce producto llegado de América y consumido por los indígenas desde hace siglos, es además rico en sustancias beneficiosas para el organismo. Eso sí, debe ser consumido con moderación, como el resto de los alimentos.

El chocolate posee una sustancia, la fenitelamina, que actúa de manera favorable sobre los estados anímicos de tristeza, depresión o angustia, pues genera desde el cerebro una sustancia de bienestar y de euforia.

domingo, 9 de marzo de 2014

Cuales son los beneficios de las fibras

La fibra es necesaria ya que no solo sirve para combatir el estreñimiento, al facilitar el paso de la comida por el intestino, sino también para:

- Reducir los niveles de colesterol en la sangre, lo que evita el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares.

- Evita las caries, ya que al masticar un aliento con fibra aumenta el tiempo de masticación, generando mayor producción salival, de esta manera se dificultará la formación de la placa bacteriana.


- Estabiliza la glucosa en la sangre, ya que permite que los hidratos de carbono sean absorbidos lentamente en el intestino delgado.

- Disminuir el riesgo de afecciones cardiacas y especialmente de la diabetes, una verdadera epidemia en el siglo XXI.

- Reducir el riesgo de padecer cáncer de colon.

Recordar que tanto la falta como el exceso en el consumo de fibras vegetales puede ser perjudicial para la salud del intestino.