domingo, 9 de marzo de 2014

Cuales son los beneficios de las fibras

La fibra es necesaria ya que no solo sirve para combatir el estreñimiento, al facilitar el paso de la comida por el intestino, sino también para:

- Reducir los niveles de colesterol en la sangre, lo que evita el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares.

- Evita las caries, ya que al masticar un aliento con fibra aumenta el tiempo de masticación, generando mayor producción salival, de esta manera se dificultará la formación de la placa bacteriana.


- Estabiliza la glucosa en la sangre, ya que permite que los hidratos de carbono sean absorbidos lentamente en el intestino delgado.

- Disminuir el riesgo de afecciones cardiacas y especialmente de la diabetes, una verdadera epidemia en el siglo XXI.

- Reducir el riesgo de padecer cáncer de colon.

Recordar que tanto la falta como el exceso en el consumo de fibras vegetales puede ser perjudicial para la salud del intestino.

No hay comentarios:

Publicar un comentario