sábado, 22 de marzo de 2014

Cuales son los deportes más completos

Entre los deportes más completos para mantenerse en forma estás la natación, pero debe complementarse con otros deportes o ejercicios. no debemos conformarnos con un solo tipo de ejercicios, veamos porqué.


Uno de los deportes más completos es la natación. Se trata de una actividad aeróbica suave y continua que trabaja muchos grupos musculares y además tonifica el cuerpo.

De todas formas lo ideal es combinar dos actividades: por ejemplo salir tres veces a la semana a montar en bicicleta y acudir otros dos días a clases de pilates, ya que así combinas el ejercicio aeróbico con el de resistencia.

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