jueves, 4 de diciembre de 2014

Cuales son los beneficios de un buen desayuno

Cada mañana los niños necesitan un combinado de nutrientes esenciales para su desarrollo mental y físico, es por ésto que es muy necesario que comiencen el día con un buen desayuno. Éste debe consistir en un vaso de lecho o un yogur, cereales y fruta.


Además de mejorar el rendimiento académico, desayunar previene la obesidad y la diabetes. Entre los beneficios de esta primera comida del día tenemos:

- Mejora la calidad de su dieta, pues la ingesta de alimentos ricos en fibra y vitaminas a primera hora del día se aprovecha mejor por el organismo y regula el tránsito intestinal.

- Ayuda a controlar el peso, ya que las calorías están mejor repartidas al no sobrecargar ninguna comida.

- Evita picar entre horas golosinas y alimentos que aportan grasas y azúcares.

- Un desayuno equilibrado crea en el niño un hábito alimenticio que le acompañará durante el resto de su vida como un aliado contra la obesidad y el colesterol.

- Ayuda al desarrollo intelectual en la escuela, optimizando al máximo de su rendimiento intelectual y mejora su capacidad de concentración, síntesis y respuesta.

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