sábado, 28 de febrero de 2015

Cuales son los carbohidratos que no engordan

Los carbohidratos o hidratos de carbono son compuestos orgánicos formados por carbono, hidrógenos y oxígenos. Comúnmente son llamados azúcares y forman parte de la dieta diaria y su función es esencialmente energética, ya que a través de ellos conseguimos la energía suficiente para poder realizar las actividades propias de nuestro organismo.

Generalmente los carbohidratos se asocian a las harinas y los azúcares, los cuales son enemigos muy cercanos de la dieta. Sin embargo no todos los hidratos de carbono engordan, ya que existen unos ricos en fibra que tienen un gran poder saciante que te permiten adelgazar sin pasar hambre.

Existen alimentos que contienen mucha fibra y menos calorías, ayudan a adelgazar porque el organismo necesita más energía para su metabolismo.

Encontraremos alimentos con carbohidratos que no engordan en los cereales integrales, las frutas que adelgazan, , legumbres ricas en fibra, verduras que adelgazan y algunas semillas para bajar de peso.


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